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老人以慢保健康
发布人:张大迁 发布时间:2017-06-25 18:59:05

                                       作者  山西书法家     王承图


                          一
人到老年机能减,  思维反应逐渐慢,
肢体活动不灵活,  脑急就会手脚乱。
                          二            
起床睡觉一定慢,  血压升降自会缓,
也会避免磕与碰,  确保起睡都平安。
                          三
大便小便保持慢,  心急血压会上返,
坚持定时成习惯,  不慌不忙少危险。
                          四
吃饭也要养成慢,  不仅筷勺慢挑拣,
细嚼慢咽利消化,  保护胃肠是关键。
                          五
上下楼梯更要慢,  避免跌跤踩空间,
走路慢行别想事,  前后左右仔细看。
                          六
出门办事也要慢,   一事一办 少出乱,
办完一件再一件,   否则就会有隐患。
                          七
偶遇多事同时办,   有条不紊是关键,
慢字当头少出错,   一定记住回头看。
                          八
与人交流说话慢,   语无伦次可避免,
出言吐语少毛病,   能给对方留空间。
                          九
锻炼行动必须慢,    量力而行是关键,
因人而异去选项,    不匮不乏是极限。
                           十
乘坐公交更要慢,    看到车来绝勿赶,
上车下车手扶好,    车内扶好也关键。
                         十一
老年性急是隐患,    坚持养成慢习惯,
发生意外可避免,    社会家人少麻烦。

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